Εάν χρειάζεστε ένα φοβερό εργαλείο για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο και να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία, τότε μην ψάχνετε άλλο. Γνωρίστε το Breeze - έναν ανιχνευτή διάθεσης που είναι εδώ για να γίνει ο πιστός σας σύμμαχος στην ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας. Συναισθήματα παρακολούθησης, λεπτομερή στατιστικά για έλεγχο, δοκιμές που πρέπει να κάνετε και μαθήματα για μάθηση - ας σας παρέχουμε τις δυνατότητες που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε!
Το Breeze δεν στοχεύει στην αντικατάσταση ενός θεραπευτή. Η αποστολή είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοαξιολόγησή σας και να αυξήσετε την ευαισθητοποίησή σας σχετικά με την κατάθλιψη, το άγχος, τη διπολική διαταραχή, τις ακραίες αλλαγές στη διάθεση και άλλες ψυχικές διαταραχές. Η εφαρμογή βασίζεται σε διάφορες έννοιες της ψυχοθεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς και περιέχει τέσσερα κύρια χαρακτηριστικά που περιγράφονται παρακάτω.
Παρακολούθηση διάθεσης
Δημοσιεύστε τη διάθεσή σας καθημερινά για να κατανοήσετε καλύτερα τη φύση των συναισθημάτων σας και να μάθετε να ελέγχετε περισσότερο τα συναισθήματά σας. Δημιουργήστε έναν χάρτη των συναισθηματικών σας συνθηκών και προσέξτε τους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους ή σας απογοητεύουν.
Παρακολούθηση αρνητικών σκέψεων
Η έννοια των αυτόματων αρνητικών σκέψεων προέρχεται από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η ιδέα είναι ότι ακόμη και μικρές αρνητικές σκέψεις που εμφανίζονται αυτόματα στη συνείδησή μας επηρεάζουν τη διάθεση και τις ψυχολογικές μας συνθήκες.
Σας παρέχουμε διάφορες διαδραστικές τεχνικές που βοηθούν στην αναγνώριση και την καταπολέμηση τέτοιων αρνητικών προτύπων στη σκέψη.
Παρακολούθηση γνωστικών παραμορφώσεων
Είναι η κατάθλιψη που σε κάνει να νιώθεις χαμηλά; Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού και άγχος; Πώς να φροντίσετε άτομα με διπολική διαταραχή; Δίνουμε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για τις δημοφιλείς γνωστικές παραμορφώσεις και σας διδάσκουμε πώς να εντοπίζετε ελαττώματα στη σκέψη και τη συμπεριφορά σας.
Δοκιμές και αυτοαξιολογήσεις για να ανακαλύψετε τον εσωτερικό σας εαυτό
Η έννοια της ψυχολογικής δοκιμής βοηθάει πολύ στην κατανόηση ορισμένων συμπεριφορών. Προσφέρουμε μια μεγάλη ποικιλία δοκιμών: το Beck Anxiety Inventory Test, το Beck Depression Inventory Test, το Personality test, το Mood Disorder Test, το Test on Positive outlook και πολλά άλλα.
Συμβουλές από ψυχοθεραπευτή (σε μελλοντικές ενημερώσεις)
Κάποιες πρακτικές συμβουλές από έναν αναγνωρισμένο ψυχοθεραπευτή - θα καλύψει εκτεταμένα θέματα και ζητήματα που έχουν συνήθως οι άνθρωποι σε διαφορετικούς τομείς της ζωής.
Το Breeze περιέχει τις ακόλουθες επιλογές συνδρομής:
- Εβδομαδιαία (με δωρεάν δοκιμή 3 ημερών) στα 4 $
- Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα, εκτός εάν η αυτόματη ανανέωση είναι απενεργοποιημένη τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου. Ο λογαριασμός θα χρεωθεί στην πλήρη τιμή της επιλεγμένης περιόδου συνδρομής. Ο λογαριασμός θα χρεωθεί για ανανέωση εντός 24 ωρών πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου
- Οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο τμήμα μιας δωρεάν δοκιμαστικής περιόδου, εάν προσφέρεται, θα χαθεί όταν ο χρήστης αγοράσει μια συνδρομή σε αυτήν τη δημοσίευση.
- Η διαχείριση των συνδρομών από τον χρήστη και η αυτόματη ανανέωση ενδέχεται να απενεργοποιηθεί μεταβαίνοντας στις Ρυθμίσεις λογαριασμού του χρήστη μετά την αγορά.